|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
! n3 ~2 v/ ~) j* u1 z9 \; m- n) ~' p
第1招——夹书丰胸 ) X" H! o _/ ?# K" Q# I) h* W
8 R; Z! [' y+ x0 |$ ~
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 & Y9 F& V# m2 F+ L: R
( {4 g: y. y2 b; d+ y: `成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 & o8 p. g% B+ B( n2 D$ I
4 ~4 h; a( j g$ T+ K
第2招——催眠丰胸
: ?# ]3 x+ r, o) i" n0 |" L* |7 D8 F/ ]$ x z9 t- V' H( Y/ G5 c
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 5 |" B6 o% i9 J/ w4 z
% a! P- T* J: V# N: x+ F第3招——呼吸丰胸
4 S2 @% N) z! {9 m& ^
! d- e' e% \3 D招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 0 I+ V$ ~; w8 w, A: `( w
1 S9 X7 H7 h; W8 I6 P◆饮食篇
/ a% `& S9 k7 u* D
) U$ t2 w$ U+ ^) c, @. [4 p第4招——青木瓜丰胸 - r( U1 O2 T9 T! Q' t& m+ e% @8 M
, }6 q' U: }9 w, N
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 8 }- ]/ d6 X$ N" F0 n, C
8 t% L% e0 \4 G1 F2 r成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 $ ? [$ n6 P+ t) C2 w) d7 d1 j1 b
' h1 o+ Y4 F& `% N第5招——酪梨丰胸 5 W; }( ]4 h: G& [
' e/ j( s9 Y5 D) F9 E招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
! Q6 f8 c* m6 w' ~3 W x" m4 u$ Y
Q) z( n( k( D. V2 G7 R成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
. A8 W0 g a7 E3 n; N- U7 R. V
第6招——酒酿丰胸 ' Y- s9 v3 y& C) z4 l
' e7 i6 x5 `$ Q7 h7 W. r招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
% t' f6 R+ i/ n& ]/ r/ S
; Z) \7 B0 }6 b! f7 h- F9 q成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
. h, y8 v' s* Y; n; o, g p: b( p4 O; l1 d5 T5 X) J3 V. A
第7招——药膳丰胸
( I' I0 j$ u' ~ S8 n2 l9 v
1 F' w: W8 U) i, {' _( ~6 N招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
" _3 Q6 E: l5 y; M' @" S& K
" I, K7 s7 D0 G/ r: m8 G成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 5 u) t% R0 V% a! u# ?6 x$ A
% B, }# I. H' G/ G◆按摩篇
. s7 \- t: y0 v" M t+ n) h6 o+ X1 J& U
第8招——强化天然Bra b. z4 W) J' @$ `% J
0 `3 C" \: Y) ^7 N, ~招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
5 f; H. r" H& s1 z7 r1 B7 H: }
: ?; P1 ^5 @2 }$ p- q0 b成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 9 W5 ]- Q7 N2 t P; p4 Y7 f
, G& }8 E) Z) E {: e
第9招——巧择3种精油 3 N" I7 N7 w" ]! N
; k! [, n2 m0 r, c! y) h5 A- |招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 . k: G. B; j3 Q/ ^+ ?
+ b( k5 _( W" \, i成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
& l m, `8 f9 m. ?" B3 k. l& K( }
! Y" L( r9 D" d# r. A1 n1 i2 B) _) r2 E4 F第10招——穴位针灸按摩 " ~/ ?& Y; Q& |' D
' X' y" w3 A( b2 U招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
$ c0 |- i& M. I& |4 ]$ r+ N9 X6 i) U8 {
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 ! W& Z# @1 g/ G+ `0 y
: D/ n) U7 G* [) `
第11招——沐浴水疗按摩
) a; @; u. i& S
, F" n8 N' {, l' v) ]( G7 s招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
$ E, k' y! _: f8 j# q/ G1 l( O! i0 g! o4 `+ g3 A# C* ]2 {. b
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 " c. z7 K& f! d" B5 v) @' f- f
3 z3 O" ^. M2 j. Y* d" U- ]" B
. i, \: X* R3 y3 r9 T. I7 B/ ~$ V3 F
◆运动篇
; L$ A, o* v$ j! w1 U$ S9 J
4 l1 S" k- J% I第12招——俯卧撑丰胸 ; u+ j4 [, A4 J" r# ]3 w4 n1 C) E
2 X2 G; h5 s, h; n) [2 Z
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
, e# p- u9 W- {+ a
/ R$ D5 A8 I6 L5 T& \3 s4 j9 e成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
: ?* \/ e& L5 M" k/ ^2 Q O5 g% U4 h$ o+ P
第13招——游泳丰胸 0 S5 O3 [# X+ N7 H f8 {$ b
5 k7 k' Y. x' Q+ r+ E$ @1 S0 [招数详解：练习蝶泳和自由泳。 0 o$ x5 n! t( @: F. l* ]1 ^
( ^6 G' \0 W9 ?, y成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
( J3 R7 o6 _+ R, M' k& ~1 m
( O9 }, k8 _3 L5 p3 x' W第14招——UPUP丰胸操
$ L2 T3 e: V, M1 K
% ]9 A' @, ?; {3 L# ?, L/ w% ?; b招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
D% |- p$ f' ~& s! E/ b+ F9 |9 w$ i# V. Y7 q7 E
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡